La tartelette kiwi sans gluten s’impose aujourd’hui comme une réponse gourmande et moderne aux exigences alimentaires de notre époque. Sans compromis sur le goût, cette recette revisite la pâtisserie classique avec des ingrédients adaptés à ceux qui évitent le gluten, qu’ils y soient contraints ou qu’ils aient simplement choisi de s’en passer. Le kiwi, ce petit fruit vert vif originaire de Nouvelle-Zélande, apporte une acidité franche et rafraîchissante qui contraste à merveille avec la douceur d’une crème pâtissière onctueuse. Quatre personnes autour de la table, une pâte croustillante, des tranches de kiwi généreusement disposées : voilà une recette qui mérite toute votre attention.
30 minutes
20 minutes
moyen
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Cette tartelette est un dessert énergétique et riche, caractérisé par une teneur élevée en sucres et en graisses, typique de la pâtisserie classique.
Protéines : L'apport protéique reste modéré à environ 4 g pour 100 g, provenant principalement des œufs et du lait.
Sel : La teneur en sel est faible et acceptable pour un dessert, avec environ 0, 46 g pour 100 g.
À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa densité énergétique et de sa teneur élevée en sucres simples. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 332 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 12.7 g |
| dont acides gras saturés | 6.9 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 44 g |
| dont sucres | 20.8 g |
| Autres | |
| Protéines | 4.1 g |
| Fibres | 0.1 g |
| Sel | 0.46 g |
Ustensiles
Préparation

1. Préparer la pâte sablée sans gluten
Dans un grand saladier, mélangez la farine de riz, la fécule de maïs, le sucre glace et la pincée de sel. Ajoutez ensuite le beurre froid coupé en petits dés. Travaillez le mélange du bout des doigts jusqu’à obtenir une texture sableuse, c’est-à-dire une consistance qui ressemble à du sable humide, sans morceaux de beurre visibles. Incorporez l’œuf entier et amalgamez amalgamer signifie rassembler tous les éléments en une masse homogène rapidement sans trop pétrir pétrir signifie travailler la pâte avec les mains pour la rendre lisse, mais attention : trop pétrir une pâte sablée la rend dure à la cuisson. Formez une boule, enveloppez-la dans du film alimentaire et placez-la au réfrigérateur pendant 30 minutes minimum. Ce repos est indispensable : il détend la pâte et évite qu’elle rétrécisse à la cuisson.
2. Foncer les moules et cuire à blanc
Préchauffez votre four à 180°C. Sortez la pâte du réfrigérateur. Sur un plan de travail légèrement fariné avec de la farine de riz, étalez la pâte au rouleau sur environ 3 mm d’épaisseur. Découpez des disques légèrement plus grands que vos moules à tartelettes. Foncez foncer un moule signifie tapisser l’intérieur du moule avec la pâte en l’épousant bien contre les bords chaque moule avec la pâte. Piquez le fond avec une fourchette pour éviter les boursouflures à la cuisson. Déposez un carré de papier cuisson sur chaque fond de tarte et recouvrez de billes de céramique. Enfournez pour 12 minutes, retirez les billes et le papier, puis poursuivez la cuisson 5 minutes jusqu’à légère dorure. Laissez refroidir complètement avant de démouler.
3. Réaliser la crème pâtissière sans gluten
Dans une casserole, faites chauffer le lait avec l’extrait de vanille jusqu’à frémissement le frémissement correspond au moment où de petites bulles apparaissent en surface sans que le liquide bout vraiment. Pendant ce temps, fouettez vigoureusement les jaunes d’œufs avec le sucre en poudre jusqu’à ce que le mélange blanchisse blanchir signifie que le mélange devient plus clair, plus aérien et légèrement mousseux sous l’effet du fouet. Incorporez la fécule de pomme de terre et mélangez bien. Versez le lait chaud en filet sur le mélange jaunes-sucre tout en fouettant sans cesse. Reversez le tout dans la casserole et faites cuire à feu moyen en remuant constamment jusqu’à épaississement. La crème est prête quand elle nappe napper signifie que la crème adhère à la cuillère et qu’en passant le doigt dessus, la trace reste nette la cuillère. Débarrassez débarrasser signifie transvaser la préparation dans un autre récipient pour stopper la cuisson dans un bol, filmez au contact filmer au contact signifie poser le film alimentaire directement sur la surface de la crème pour éviter la formation d’une peau et laissez refroidir.
4. Garnir et dresser les tartelettes
Une fois les fonds de tartelettes et la crème pâtissière complètement refroidis, garnissez généreusement chaque fond avec la crème à l’aide d’une cuillère ou d’une poche à douille la poche à douille est un sac en plastique ou en tissu muni d’un embout qui permet de déposer la crème de façon précise et régulière. Lissez la surface avec le dos d’une cuillère. Disposez les tranches de kiwi frais en rosace une rosace est un arrangement circulaire qui rappelle la forme d’une fleur, en faisant se chevaucher légèrement les tranches sur chaque tartelette. Faites chauffer légèrement le nappage neutre sans gluten et badigeonnez-en les tranches de kiwi au pinceau pour leur donner un aspect brillant et professionnel. Réservez au frais jusqu’au moment de servir.
Mon astuce de chef
Pour éviter que la pâte sablée sans gluten ne s’effrite au découpage, ajoutez une demi-cuillère à café de gomme de xanthane la gomme de xanthane est un agent liant naturel qui remplace le gluten et donne de la cohésion à la pâte dans votre mélange de farines. C’est le petit secret des pâtissiers professionnels pour obtenir une pâte sans gluten qui se tient aussi bien qu’une pâte classique. Ne soyez pas découragé si votre première pâte se fissure un peu : avec la pratique, vous maîtriserez parfaitement ce geste.
Une boisson fraîche pour accompagner vos tartelettes
Ces tartelettes kiwi appellent naturellement une boisson légère et acidulée. Optez pour un jus de citron vert pressé allongé d’eau gazeuse avec quelques feuilles de menthe fraîche, ou encore un thé vert japonais de type sencha servi froid. L’acidité du kiwi est magnifiée par ces associations qui nettoient le palais entre chaque bouchée.
L’info en plus
Le kiwi, ou actinidia deliciosa, est originaire de Chine mais c’est la Nouvelle-Zélande qui l’a popularisé à l’échelle mondiale au XXe siècle, lui donnant le nom de l’oiseau emblématique du pays. Riche en vitamine C — un seul kiwi couvre les besoins journaliers d’un adulte — il est aussi apprécié en pâtisserie pour sa couleur verte vive et son goût acidulé caractéristique. La pâtisserie sans gluten, longtemps considérée comme une contrainte, est aujourd’hui une véritable discipline à part entière, portée par des chefs talentueux qui prouvent chaque jour que l’absence de gluten ne rime pas avec absence de plaisir.
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Comment présenter vos tartelettes kiwi sans gluten ?
Servez ces tartelettes sur des assiettes à dessert à rebord plat de couleur blanche ou crème pour faire ressortir le vert vif du kiwi. Vous pouvez ajouter une légère touche de sucre glace saupoudrée sur le bord de l’assiette et déposer quelques zestes de citron vert pour apporter de la couleur. Prévoyez une fourchette à dessert fine et élégante. Si vous souhaitez un service plus raffiné, disposez les tartelettes sur un plateau de présentation à étages façon afternoon tea pour un effet visuel saisissant lors d’un brunch ou d’un goûter festif.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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